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¿Qué ofrezco?
Mi enfoque se centra en ofrecer asesoría nutricional personalizada para mejorar tu bienestar. Además, proporciono formaciones y charlas informativas que te empoderan con el conocimiento necesario para tomar decisiones saludables en tu día a día. Juntos, podemos alcanzar tus objetivos de salud y nutrición de manera efectiva y sostenible.
Te ayudo a conseguir tus objetivos físicos, de rendimiento y salud, a través de una alimentación variada y flexible, y usando una metodología MUY cómoda, acompañada de un seguimiento MUY cercano.
Consulta nuestro programa de formaciones y charlas en nutrición. Aprende estrategias prácticas y conocimientos fundamentales para tomar decisiones alimenticias saludables y transformar tu bienestar de manera sostenible.
Aprende a nutrirte
Soy partidario de una alimentación variada y flexible que puedas seguir el resto de tu vida y que aporte todos los nutrientes necesarios para que todo nuestro cuerpo funcione y se recupere adecuadamente. No vamos a eliminar ningún grupo alimentario (a no ser que lo solicites o exista alguna patología que lo haga necesario), porque esto no es ninguna “dieta de moda” ni “dieta milagro”. Podrás seguir comiendo los platos típicos de nuestra cocina mediterránea.
Largo plazo
Las personas sobreestiman lo que se puede conseguir en un mes, pero infravaloran lo que se puede conseguir en varios meses o en un año. Piensa por un momento en qué ámbito de tu vida algo que has conseguido rápido lo has mantenido después. ¿Por qué crees que tu físico y salud será diferente? Es importante tener presente que a nuestro cuerpo no le gustan los cambios bruscos, por lo que todo cambio físico debe realizarse de forma gradual (ya sea perder grasa corporal, ganar masa muscular o ambas cosas a la vez),y como consecuencia de la mejora de los hábitos en su conjunto para poder mantenerlo a largo plazo. En este sentido, jugará un papel fundamental el ser una persona activa y la calidad y frecuencia del entrenamiento, al cual adaptaremos la alimentación.
¿Para quién es la asesoría?
Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, estaré encantado de ayudarte.
Formaciones y charlas
En empresas, institutos, universidades… previo aviso para poder prepararlas. Ponte en contacto conmigo para solicitar presupuesto a través de la sección de contacto
Asesoría nutricional
¡Paga en 3 plazos sin intereses! (83€/mes)
La experiencia en consulta con perfiles muy diversos, me ha permitido elaborar materiales o herramientas diversas que he ido mejorando con el paso de los años, pudiendo adaptarme a todo tipo de perfiles, desde aquellos que nunca empezaron a cuidar su alimentación, hasta aquellos más experimentados.
Además, no solo me gustaría que mejores tu alimentación, también otra serie de hábitos que mejorarán tu salud y te acercarán a tu objetivo. Por ello, si detecto en la Evaluación inicial (primera consulta)otros aspectos básicos que pueden estar lastrando tus avances, te lo haré saber para remar en una misma dirección y facilitar el proceso.
Me gusta y debemos valorar todo progreso. Esto es, no solo la composición corporal en sí, sino también el cambio de hábitos que se va produciendo, que a su vez derivarán en avances que mejoran la calidad de vida: mayor agilidad y vitalidad durante todo el día, menor cansancio, bienestar emocional, mejor descanso, mejores digestiones, mejora del estreñimiento si existiera, a largo plazo prevención de enfermedades (como diabetes, hipertensión, obesidad, hiperlipidemia…), etc.
Todo ello, por supuesto, se potenciará al combinarlo con una mayor actividad física y/o ejercicio físico (algo que será altamente recomendado, sobre todo en personas con trabajos muy sedentarios e intentaremos pactar un mínimo de actividad). En el caso de deportistas, podrán obtener todos esos beneficios, además de mejorar el rendimiento físico (también se podrá orientar la alimentación a la optimización del proceso de regeneración de lesiones de distintos grados).
Concretaremos un día y una hora para realizar la Evaluación inicial por videollamada de una duración de 40-45 minutos. (¿No te gustan las videollamadas? Tenemos una alternativa*)
Gracias a ella conoceré tus hábitos, gustos y preferencias alimentarias, horarios, posibles patologías, rutina de ejercicio físico (en caso de existir), actividad diaria, trabajo sedentario/activo, etc.
Aparte, podrás enviarme fotos corporales para ayudar a complementar el peso y estimar mejor la composición corporal. Estas no se enviarán cada 15 días sino cada 30.
(*Alternativa a videollamada: Si lo prefieres, te enviaré un correo electrónico con el Cuestionario de evaluación inicial para conocerte en profundidad, donde extraeré la misma información que en la videollamada en directo. Este me lo enviarás al correo).
A continuación analizaré todos los datos recogidos y diseñaré tu Estrategia nutricional individualizada, la cual te enviaré en los próximos 3 días laborales, según el volumen de trabajo. El material que se entregue vendrá minuciosamente explicado, pero como estaremos en contacto continuo por Telegram, podrás preguntarme cualquier duda.
El seguimiento será continuo, pues además de haber revisiones donde podrás explayarte, estaremos en contacto continuo por Telegram. Las revisiones se realizarán cada 15 días a contar desde el momento en que se entrega la Estrategia nutricional y/o el material. En la opción de 4 semanas habrá 2 revisiones (el día 15 y el día 30), y en la opción de 12 semanas habrá 6 revisiones.
Cuando llegue el día de la revisión tendrás que rellenar un cuestionario, y se completaría tranquilamente en casa. Te haré preguntas para valorar los progresos y ver qué podemos ir puliendo y mejorando. Te escribiré por Telegram cada 2 semanas para hacer el seguimiento, aunque tú puedes escribirme cuando lo necesites para cualquier duda, sin esperar al día de la revisión.
El contacto continuo por Telegram complementará el proceso a la perfección, pues entre las consultas podrás escribirme para comentar cualquier duda que surja entorno a la alimentación (dudas sobre productos, ideas que hayamos escuchado y nos generen dudas, etc.), siempre con un trato totalmente cercano y con total confianza.
Utilizo Telegram por su mayor seguridad y cifrado así como por organización, pues este lo destino únicamente a vosotros, pudiendo localizaros más fácilmente.
¿Cómo puedo reservar una cita online?
Ponte en contacto conmigo a través de este formulario de contacto y coméntame qué modalidad deseas (1 mes o 3 meses) y cuál es tu objetivo en breves palabras. Puedes dejarme tu número de móvil para contactarte y comenzar lo antes posible.
¿Cómo y cuándo se abona la asesoría?
Podrá realizarse justo antes de la primera sesión o tras ella y antes del envío del material por mi parte.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Cada persona puede tardar más o menos tiempo. Ello dependerá del punto de partida de cada cual, sus hábitos previos, sus objetivos y por supuesto, su dedicación. Te recomiendo el plan de 3 meses con el fin de obtener mejores resultados, adquirir un mayor compromiso e instaurar hábitos que luego podrás mantener por tu cuenta.
¿Recomiendas suplementación con el plan?
No es lo principal a la hora de realizar un cambio. Es algo opcional y si tienes interés siempre puedes preguntarme. Si creo que en tu contexto puede ser útil utilizar alguno concreto, te lo comentaré y tú decides. Pero la base siempre serán los alimentos.
¿Hay menú?
Lo habrá si lo deseas, pero no será lo más importante para mí. Puede servir para tomar ideas, ver cómo podría quedar todo aplicado a la práctica y comprobar que se puede comer MUY variado a lo largo de la semana. Quiero que aprendas a elaborar tus propios platos acorde a tu contexto.
Ponte en contacto conmigo a través de este formulario de contacto y coméntame qué modalidad deseas (1 mes o 3 meses) y cuál es tu objetivo en breves palabras. Puedes dejarme tu número de móvil para contactarte y comenzar lo antes posible.
La asesoría es personal e intransferible, pudiendo hacer uso de la misma únicamente la persona que la inicia. No podrá ser usado por ninguna otra persona ni ser transferido. Todos los documentos son privados y confidenciales.
Una vez realizada la compra de una de las opciones no podrá modificarse ni combinarse con otra de las opciones disponibles.
Una vez finalizado el período por el que se contrató el servicio, sí es posible cambiar de tarifa (por ejemplo, 3 meses en lugar de mes a mes o viceversa).
